Смотри, ЧТО БУДЕТ с ТВОИМ ТЕЛОМ, Если БЕГАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Просмотров: 11551



Поддержи видео лайком и ЛЮБЫМ комментарием 😍
Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:
Предыдущий ролик:

ГРУППА ВК:

По вопросам рекламы: [email protected]

Лето — прекрасное время для того, чтобы начать бегать. На улице красиво, тепло, все располагает к пробежке. Но как же правильно бегать, чтобы не навредить себе и добиться результата, похудеть? Об этом я расскажу в этом видео.

Музыка by Epidemic Sound:

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ:

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение

35 комментариев
  1. Перед бегом обязательно кушать?
  2. Что же будет если я буду бегать то завтра я не встану ну оно и к лучшему😂
  3. Ягодицы тоже ахуеть😉😉😉
  4. Можно мне тысячу рублей
  5. она и сама не худая вроде
  6. Тоже если бегаю, то в мягких кроссовках и шаги легкие) С большим весом конечно лучше ходить)
  7. Это классно! Но мне нельзя бегать и прыгать из за проблем с сосудами. Что делать в моем случае? Занимаюсь по твоим роликам три месяца. Фигура лучше, но вес не уходит((( печалька
  8. Что будет с моим телом ,когда я начну бегать? Сдохну после первой такой прогулки ! 😂😂
  9. С 17лет и уже до 26 бегаю каждый день) начиналось с 5-8ми км) Сейчас 15-17км каждый день по времени уходит 50минут — час(и это сразу после рабочего дня, плевать, я уже без этого не могу и получаю от этого кайф), на пятку ни в коем случаи не вступайте, так как будут травмы… и после недели вам будет тупо больно ходить, нужно бегать на носочках, особенно при быстром темпе. Заметил много изменений в организме пульс стал в режиме сна 38ударов, в спокойствии 42 … Сердце расширилось в объёме и стало биться медленнее, из-за интенсивных стрессовых нагрузок, доктора сказали, что это немного странно как для обычного человека, но хорошо, если ты занимаешься спортом(это так называемое спортивное сердце, есть ещё страшное название в научном термине о котором я постарался быстро забыть….), риск получить инсульт процентов на 20% меньше нежели у среднестатестического здорового человека… Порой немного стрёмно, но уже смирился просто продолжаю делать, то, чем занимался уже почти 10 лет… Проблем с коленями и не рву ахиловое сухожилие нет из-за того, что вовремя понял, что не нужно ступать на пятку, так как не опытные бегуны именно этим и страдают… не вводите людей в заблуждение, очень вас прошу, а то наломают кучу дров, и всё закончится очень печально, особенно когда сорвут ахил, так как будет адская боль как минимум две недели… хотя если даже и рвешь, после 10минут боли входишь в процесс и не чувствуешь её… но не каждый захочет такое терпеть) А я вот раньше терпел, так как не хотел забрасывать)
  10. Самый лучший канал, вы очень красивая, Тоня ❤️❤️
  11. Мне 15 лет. Бегала месяц каждый день. Но в весе не изменилась, только ноги немного стали стройнее, наверное. Ела вредное, поэтому и наверняка вес не ушел( вес — 50 кг, при росте 165). В последние дни у меня начала болеть стопа, из-за не хороших кроссовок и плохой дороги, потом поменяла их на другие. Теперь и бегать не могу( надеюсь поправится). Но за этот месяц мне начал нравиться бег. Бегала 5 км примерно за 30 минут. Всем советую.
  12. Красавица,загляденье!Спасибо)))за позитив
  13. Тоня сними пожалуйста видео как убрать живот полностью и бока))))))
  14. Какой то у Вас женский стиль бега .
  15. подскажите,почему когда бежит днвушка,то она зачем то разворачивает корпус и параллельно с ним руки,; почему нельзя работотать только руками,
  16. Техника естественного бега наоборот говорит о том, что приземление на пятку нагружает колени и позвоночник. Попробуйте побегать босиком и вы поймёте, что именно приземление на носок получается плавным и мягким и именно так задумала природа, пока мы не придумали кроссовки с мягкой пяткой.
  17. Спасибо за такое полезное видео! Я давно хочу научиться правильно бегать, поэтому эта информация меня просто спасла! Ещё раз огромное спасибо! (Тоня очень красивая!)
  18. Тоня, здравствуйте.. Через две недели я уеду на море и это решение принято спонтанно, но своей фигурой я на 100% не довольна. Можете пожалуйста порекоминдовать свою тренировку за которую я смогу сжечь 2 см. с низа живота. И возможен ли такой результат?
  19. В день сколько надо бегать чтобы похудеть? Мне 73кг 33лет и я бегаю по утрам 30минут ( медленно без остановки) это мне поможет?
  20. Чтож ты так много говоришь??? Язык не устал???
  21. люди подрисываетесь на этот канал он самый лучший в мире .
  22. спасибо вам большое. Верьёиен мой любимый канал , теперь буду знать всё о спорте , во мне 54 кг , мне 14 лет
  23. Желаю быть?
    Прочитал:красавчик
    Лайкнул:везунчик
    Подписался на меня: самый счасливый

Оставить отзыв

Русское видео
Logo