Как накачать пресс дома: рацион и эффективные упражнения [Workout | Будь в форме]

Просмотров: 156997



Рекомендации и комплекс на пресс от тренера и финалистки чемпионата РБ по бодибилдингу и фитнесу в категории фитнес-бикини 2016 Виктории FITBERRY. Тренируйтесь с умом, тренируйтесь с Workout!

Тренер:

Workout | Будь в форме — видео упражнения для красивого тела на каждый день!

ВКонтакте:
Facebook:
Instagram:

27 комментариев
  1. Здравствуйте.
    Мне делали кесарево 2 года назад,я занимаюсь уже 3 месяца,пресс виден,но низ живота,то есть где резали,так и првисает.
    Какие упражнения посоветуете?
    И реально ли это убрать вообще?
    Спасибо.

  2. Спасибо большое, делаю вместе с вами ! 🎊

  3. Возможно одними прямыми скручиваниями накачать пресс?

  4. С какова возраста можно начать качать пресс?

  5. Сколько раз в неделю нужно делать для эффекта?

  6. У неё у самой нет пресса 🤷‍♀️

  7. I found my abs workout today😍
    благодарю вас! 🤗

  8. Здравствуйте… Скажите пожалуйста.. Я очень мечтаю красивый животик.. Я сама худая но после родов нижняя часть живота самая проблемная.. Она тарчит… Не знаю что делать.. Как правильно… Подскажите пожалуйста.. 🙄 Я сейчас кушаю.. Правильно.. Чтоб меньше калорий…. Эти упражнения…. Мне пойдут?!!! Чтоб увидеть то что так сильно хочется

  9. Вот только если у вас была травма поясницы, ноги под таким углом просто нереально держать, можно травмироваться.

  10. КЛАСНАЯ 👍👍👍 И ЭФЕКТИВНАЯ ДАВАЙТЕ ПАПРОБУЙЕМ ВМЕСТЕ

  11. А сколько дней надо будет делать упрожнение?

  12. А можно делать такие упражнения с сколиозом 1 стадии?

  13. Женщина где ваши органы😱😱😱

  14. У меня не кубики у меня один сплошной кружок

  15. А можно узнать у тренера, при каждодневных упражнениях и контролировании питания когда жир с живота сойдёт?

  16. Девочки,привет.Мне нужна мотивация, можно мне хотя бы 10 лайков для этого.Пожалуйста)

  17. Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, что делать, если при выполнении большинства упражнений на пресс напрягается и болит поясница. Даже просто лёжа на коврике поясница все равно выгнута и не может плотно касаться его.

  18. Вопросик, результат при каждодневном упражнении когда появится?

  19. чисто я: смотрю видео про тренировки, здоровое питание и т.д., а в это время сижу у ноутбука и обжираюсь печеньками

  20. Упражнения не будут давать визуального эффекта ближайшие две-три недели , далее все будет чётко

  21. девушка очень хорошая, но честно, она не мотивирует…

  22. Блин,а если я хочу себе сделать пресс и ноги.Это сколько мне делать то упражнений (

  23. Пресс нельзя качать каждый день,нужно время чтобы мышцы восстановились,иначе будут микротравмы и постепенно будут переходить в серьезные

Оставить отзыв

Русское видео
Logo