Как ПОХУДЕТЬ В НОГАХ и УБРАТЬ ЛЯЖКИ за НЕДЕЛЮ

Просмотров: 130088



Промокод — » Любовь » на 15% скидку

Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:
Предыдущий ролик:

ГРУППА ВК:

По вопросам рекламы: [email protected]

Сегодня я покажу упражнения, с помощью которых можно уменьшить зону галифе и похудеть в ногах. Если вы тоже мечтаете о красивых ножках, делайте эту тренировку вместе со мной!

Музыка by Epidemic Sound:

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ:

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!

39 комментариев
  1. Всем привет! Вводите промокод "Любовь" и получайте 15% скидку на программу похудения за 21 день! Что туда входит? Видео-тренировки с таймером для дома (с дополнительными облегченными вариантами упражнений); Программа питания из недорогих продуктов; Антицеллюлитная программа; Расписание тренировок.
    https://www.veryomin.com/product-page/21day

  2. Начну:11.07.2020
    Закончу:18.07.2020

  3. Ночинаю сегодня.
    Результат через неделю

  4. Очень классные упражнения, возьму на заметку, спасибо большое!!!

  5. ребят я начинаю с сегодняшнего дня
    я на дефиците калорий, буду делать эти упражнения, надеюсь помогут
    самая толстая часть ляшек — 57 см
    ну в общем отпишусь через неделю 🥰

  6. Ведущая просто красотка 😍😍😍😍😍

  7. Прочитала много коментов что помогло.Начну делать 29 июля.
    По 2-3 потхода. Постараюсь не забыть написать мои результаты.🙂🙂🙂💥
    Делала 6 дней. Потом уезжала в гости . -2 см в бедрах с каждой ноги

  8. Приседания-30 сек
    Лесенка- 30 сек
    Ракушка- 30 сек
    Ракушка-30 сек (ещё раз,с другой стороны)
    Махи ногой вбок стоя- 30 сек
    Махи ногой вбок стоя-30 сек(ещё раз,с другой стороны)
    Присед с отведением ног разные стороны- 30 сек
    Диагональные махи ногой назад-30 сек
    Скручивания ногой-30 сек
    Скручивания ногой-30 сек(с другой стороны)
    Диагональные махи ногой назад-30 сек(ещё раз)
    1 день из 7 дней
    Залайкайте чтобы не забыла

  9. начала 25 июля. закончу 25августа кто со мной? кто из Казахстана желательно из города Актобе..ну хотя крч без разницы… уже сделала первый день конечно сложновато но думаю результат будет..

  10. Я на карантине смотрю такие видосы кто тоже лайк

  11. Нет я не занимаюсь кто смотрит и не занимается лайк

  12. Можно комплекс упражнений для ягодиц пожааааалуйста

  13. Начала делать 07.07
    Ляшки — 49 см
    Попа — 85,5
    День 1 — 2 подхода ✅
    День 2 — 2 подхода

  14. Я только что офигела с того что могу обхватить свою ногу чуть выше колена. Хотя ноги у меня достаточно толстые.

  15. Ребят я начинаю с 1 июля
    Вес 40 кг
    7 июля напишу
    Залайкате чтоб не потерять

  16. 3 2 1 начало 3 2 1 конец(это нормально)
    Верьёмин 3 2 1 начало конец не слышно, потом 3 2 1 начало другого упражнения

  17. Самое тупое говно я на этом поправилась на 3 см!!!!!! В ляхах

  18. Начала 23.06.2020 результат напишу через неделю-30.06,исключаю из питаю сладкое,по минимуму жареное,ем овощи,фрукты и т.д.

  19. Начинаю завтра,ляжка 59 см.
    24.06.2020.
    30.07.2020.
    Делаю два раза в день +Пп

  20. начинаю 21.06.2020
    заканчиваю 05.07.2020
    сейчас ляжки 55см
    рост 162
    вес-56
    потом напишу результаты

  21. Ох людии, я вам заверяю делайте. Я делаю с понедельника , а сейчас уже пятница и минус 4 см. У меня сейчас до сих пор шок. Спасибо вам за упражнения ♥️

  22. Рост 157-160
    Вес:61 кг
    Ноги:100
    Начинаю:18.06.20
    Заканчиваю:01.07.20

  23. Ребята сажусь на гречневую диету кто со мной ?)

  24. Всем привет, начинаю 13 июня отпишусь 20 июня ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБ НЕ ПОТЕРЯТЬ ❤️, всех люблю💋

  25. Ты очень мне помогла, я была очень толстой, и с помощью тебя я такая красивая

  26. Спасибочки Тонечка ты лучшая позитивная и очень красивая спасибо солнце за мотивацию и поддержку люблю 👑👑❤️❤️😊😊💖💖🤗🤗🤗💎💎

  27. Буду делать неделю, начинаю 11.09

  28. Начинаю 8.06-16.06
    Буду отписывать каждый день (если не потеряю коммент) Обхват ляшки в самой толстой части 54 см , хочется сделать просвет.
    День 1- сделала 2 подхода , вспотела достаточно быстро
    День 2- сделала 2 подхода , результата нету
    День 3- сегодня сделала 2 подхода ,постараюсь начать делать по 3 подхода
    День 4-сегодня сделала отдых, потому что 4 часа каталась на велосипеде(значит дней занятий будет на один больше )
    День 5- 1 подход
    День 6- 1 подход (визуально стали меньше )
    День 7-
    День 8-

Оставить отзыв

Русское видео
Logo